मलाइका अरोड़ा ने शेयर किए अपने डाइट टिप्स, इस चीज को मानती हैं सुपरफूड

बॉलीवुड सितारों की फिटनेस का राज तो हर कोई जानना चाहता है, वह हर किसी व्यक्ति के लिए रोल मॉडल बन सकते हैं. खासकर मलाइका अरोड़ा की बात करें तो एक्ट्रेस की उम्र 51 है, लेकिन उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है. वह इस उम्र में भी बहुत यंग नजर आती हैं. एक्ट्रेस सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस को लेकर कई जानकारी और टिप्स शेयर करती रहती हैं. इसमें वह अपनी डाइट और खासकर के एक्सरसाइज रूटीन के बारे में जानकारी देते हुए वीडियो शेयर करती हैं.

आपने भी सोशल मीडिया पर मलाइका अरोड़ा के कई फिटनेस वीडियो देखें होंगे. हाल ही में सोहा अली खान के साथ किए गए एक यूट्यूब इंटरव्यू में एक्ट्रेस ने अपना फिटनेस सीक्रेट शेयर किए हैं. आइए जानते हैं उन्होंने क्या कहा है आइए जानते एक्ट्रेस फिट रहने के लिए किस तरह की डाइट फॉलो करती हैं.

कैसी है मलाइका अरोड़ा की डाइट

मलाइका अरोड़ा ने इंटरव्यू में बताया कि वह खाने के पोर्शन कंट्रोल पर ज्यादा ध्यान देती हैं. उन्होंने कहा कि वह शायद ही कभी थाली में खाना खाती हों. इसके बजाय पर कटोरी में खाना ज्यादा पसंद करती हैं. उनका मानना है कि अक्सर लोग जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं और उनके वजन बढ़ने की यह सबसे बड़ी वजह होती है. कम पोर्शन में खाने से पेट और ब्रेन दोनों ही बैलेंस रहते हैं. इसके साथ ही उन्होंने बताया कि उनका सुपरफूड घी है, जो उनकी ताकत है और वह घर का बना सिंपल खाना ही ज्यादातर खाती हैं.

नींद को न करें नजरअंदाज

इसके साथ ही एक्ट्रेस ने बताया कि आजकल लोग नींद को नजरअंदाज कर देते हैं. उनका मानना है कि डाइट और एक्सरसाइज के साथ ही नींद फिट रहने के लिए सबसे जरूरी है. इसलिए कहा जाता है रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी होती है.

एक्टिव रहें

एक्ट्रेस ने इंटरव्यू में बताया कि शरीर को एक्टिव रखना बहुत ज्यादा जरूरी है. उन्होंने कहा कि योग ने उनकी जिंदगी बदली है. एक्ट्रेस के मुताबिक जब वह अच्छा महसूस नहीं करती हैं, तो अपने शरीर की सुनती हैं और योग करती हैं. इससे न सिर्फ शरीर एक्टिव रहता है, बल्कि ब्रेन भी पॉजिटिव बना रहता है.

मलाइका से लें फिटनेस टिप्स

• घर का बना खाना खाना
• पोर्शन साइज पर ध्यान देना
• रोजाना नींद पूरी ले
• हेल्दी फैट जैसे की घी का सेवन
• शरीर को एक्टिव रखने के लिए योग या कोई फिजिकल एक्टिविटी करें

हर एक व्यक्ति को फिट रहने के लिए इन टिप्स को फॉलो करना चाहिए. बैलेंस डाइट के साथ ही शरीर को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है. साथ ही रोजाना सही नींद क्योंकि इस दौरान शरीर को आराम मिलता है और रिपेयर होता है. साथ ही हेल्दी चीजों को डाइट में शामिल करें. देसी घी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन सीमित मात्रा में और अपने शरीर की जरूरत के मुताबिक इसका सेवन करें.