School Tiffin Ideas: क्या आपका बच्चा भी खाने में नखरें करता है?…अगर ऐसा है तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है. कुछ बच्चे ऐसे हैं जो स्कूल में खाना ही नहीं खाते हैं. मम्मियां सुबह उठकर बच्चे के लिए लंच तैयार करती हैं. लेकिन बच्चा बिना अपना लंच फिनिश किए है घर आ जाता है, जिससे बच्चे की हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है. ऐसे बच्चे को लेकर माएं भी काफी परेशान रहती हैं कि आखिर बच्चे को ऐसा क्या दें जो वो मजे से खा ले.
अगर आप भी हर सुबह इसी दुविधा में रहती हैं तो हम आपके लिए बच्चों को टिफिन में देने के लिए कुछ रेसिपीज लेकर आए हैं. ये बनाने में भी आसान है और बच्चों को पसंद भी आएंगी. जो बच्चा स्कूल में अपना टिफिन नहीं खाता है वो भी इन चीजों को देखकर झटपट अपना लंच खत्म कर लेगा. तो चलिए आपको बताते हैं ऐसी ही कुछ टेस्टी और हेल्दी डिशेज.
पोहा कटलेट करें ट्राई
पोहा कटलेट खाने में टेस्टी और हेल्थी होते हैं. इसे बनाना भी काफी आसान है. इसके लिए आप सबसे पहले एक पेन में ऑयल गर्म करें और उसमें बारीक कटे प्याज, उबले हुए आलू और अपनी पसंद की सब्जियां एड करें. इसमें भीगा हुआ पोहा डालें और कुछ मसाले डालकर अच्छे से मिक्स कर लें. ठंडा होने के बाद इसको टिक्टी की शेप दें या आप चाहें तो अपनी पसंद की कोई भी शेप दे सकते हैं. टमाटर सॉस के साथ बच्चे को टिफिन में दें.
टेकोस भी है अच्छा ऑप्शन
बच्चों को फास्ट फूड्स काफी पसंद होते हैं. आप उन्हें फास्ट फूड्स के स्टाइल में हेल्दी चीजें खिला सकती हैं. जिसके लिए टेकोस एक अच्छा ऑप्शन है. इसके लिए आपको चाहिए गेंहू के आटे की एक रोटी बना लें और उसमें सीजनल सब्जियों को सोटे करके फिल करें. इसके साथ आप कुछ सॉस भी लगा सकती हैं, जो बच्चे को पसंद हो. ये दिखने में भी अट्रैक्टिव लगेंगे और खाने में मजेदार भी.
वेज रोल बनाकर दें
अगर आपका बच्चा सब्जियां खाने में नखरे करता है तो उसे वेज रोल बनाकर दे सकती हैं. इसके लिए आप मेदे की जगह गेंहू के आटे का यूज करें. एक रोटी बनाएं और साइड में रख दें. फिर फिलिंग के लिए बारीक कटी हुई सब्जियों को सॉटे करे और कुछ सॉस के साथ सब्जियों को मेरीनेट कर दें. इसे रोटी पर लगाएं और रोल बनाकर कट कर लें. आप चाहें तो सब्जियों की जगह पनीर भी एड कर सकती हैं. ये दिखने में कलरफुल भी लगेंगे और खाने में काफी टेस्टी भी. एक बार खाने के बाद बच्चा इसे दोबारा जरूर मानेंगा.
टिफिन में दें वेज पुलाव
वेज पुलाव भी टिफिन में देने के लिए अच्छा ऑप्शन है. इसे बनाने के लिए आपको बस कुछ सब्जियां लेनी है और चावल के साथ उसे कुकर में पका लें. इस बूंदी या फिर खीरे के रायते के साथ सर्व करें. ये खाने में तो लजावब होते ही हैं. साथ ही सब्जियां होने की वजह से बच्चे को कई सारे पोषक तत्व भी मिल जाते हैं.
